胰岛素|一个人之所以成功，智商只占5%

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心理科普：
情商，我们天天说一个人“情商高”、“情商低” ，那么“情商”到底是什么？
近些年， “情商”这个词越来越多的被各大媒体使用。
我们经常听人说， “不怕智商低，就怕情商低” 。
“一个人之所以成功，智商只占5% ，剩下的95%取决于情商” 。
很多人把情商简单的理解为“感情的智商” ，高智商的人就是理解感情的人。
这并不准确。
“情商”这个词是近些年才发明的一个词，最早在1990年由Salovey和Mayer两位心理学家在提出，当时两人提出的是“情绪智力（emotional intelligence）”这个概念， “情绪智力”这个概念真正被广泛的研究和推广是因为哈佛大学心理博士 —— 丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）。

在他的演讲稿和著作里，人们逐渐接受了“情商”这一概念，并逐渐被很多人力资源部门作为一个类别来研究。
情商指的就是“情绪的智力” 。
主要分有五个层次：
一、情绪觉察：对情绪的主动理解和内在探查，主动分析自己情绪起伏的规律和原因。
二、情绪管理：学会理智的应对自身的情绪起伏，管理自己的情绪，减少情绪爆发和失控的风险。
三、情绪驱动：引导情绪朝着激励自己的方向发展，克服自卑和恐惧的情绪，永远保持向上和向前的冲动。
四、情绪理解：共情的能力，能够准确察觉和理解他人的情绪，这是人际交往最重要的能力。
五、社交能力：将自己对于情绪的掌控能力应用到日常的交往中，影响和管控他人情绪的能力。
社交能力是一个人情商高低的最终体现，情绪的探查、管理、驱动和共情能力都是情商的基础。

怎样提高自己的情商？做一个高情商的人，这是很多人的愿望。
有人说：“我天生就是直性子，情商低。 ”
其实，情商代表的是一个人的语言和行为模式，人的性格是天生的，但语言和行为模式却是后天环境影响的。
我们童年受到家庭，还有教育的影响，每个人的行为模式受家庭尤其是父母教育方法的影响，有着非常大的差别。
要想提高自己的情商，必须了解从了解自己开始。
情商不是简单的说话技巧，很多人买很多的书，练习语言技巧，市面上也有很多书是教人说话的艺术。单纯的阅读这些书籍没办法提高自己的情商，真正高情商的人不一定都是巧舌如簧，嘴上太华丽反而给人留下圆滑世故的不好印象。

情商的情绪的智力，需要首先提高自我情绪的管理能力，然后才能将自我的情绪管理应用到与他人的交流之中。
情商的5个层次是逐级递增的，先有情绪觉察，然后才能情绪管理，情绪驱动，情绪理解。
绝大多数人情商低的人都是在“情绪觉察”这个最低层次上。
很多人拒绝了解自己，提高自己，他们一旦搞僵了和别人的关系，总自我安慰“我就是性子直，我没有恶意” ，每次这样心理就会好受点，所以每次都还是这个样子。
情绪觉察是一切的开始，主动的自我探查，发现自己暴躁，冲动，恐惧，悲观这些负面情绪的原因，这才是自我情绪管理的基础。