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1、不建议长期在空调房里做运动 。室内锻炼不建议开空调，温度过低，人不容易出汗，很难达到健身的效果，一般在25——32摄氏度的情况下，能达到更好的健身效果 。室内开空调锻炼会使的身体没那么敏感，更容易受伤，运动时间过长，也会因为超出负荷而造成身体的损伤 。
【长期空调房健身可以吗 是否可以长期在空调房健身】2、在室内进行运动时，保持空气畅通很重要，以便能呼吸新鲜的空气 。众所周知，锻炼是一个出汗的运动，而且运动中呼吸是很重要的 。但在一个温度适宜的空调房中，长时间不开窗换气就会造成空气不清新不流通的情况 。空调房间是能够运动减肥的，可是空调房间是一个密闭式的室内空间、温度低，人到健身运动的情况下全身发热皮肤毛孔开启，就非常容易让一些病菌进入体内，因此，屋子要常常自然通风 。

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