【hiit属于有氧还是无氧】无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼 ， 被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力 ， 被健美运动员用于打造肌肉量 ， 那么hiit属于有氧还是无氧？
hiit属于有氧还是无氧1、HIIT是有氧和无氧的循环练习 。hiit是高强度间歇性训练的简称 ， hiit运动都是有氧运动和无氧运动的结合 ， 在高强度的训练之后又加入一些低强度的运动 。
2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。
3、有氧运动过程中 ， 氧气能充分燃烧体内的糖分 ， 消耗体内脂肪 ， 达到瘦身减肥的效果 。常见的有氧运动有 ， 游泳、慢跑、瑜伽等 。
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