蔬菜水果主要提供什么营养（宝宝辅食添加的小

辅食的添加，除了给予更多营养物质，促进孩子身高和体重的增长之外，还使孩子从被动的接受奶逐渐转化为主动接受食物，锻炼宝宝的手眼协调能力，以及专注力等各项能力的发展。今天，我们就继续讲讲宝宝辅食添加的小知识——蔬菜水果的添加！

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上一期内容我们给大家讲了宝宝的第一口“饭”——强化铁米粉的添加。今天我们再来聊聊，食物中不可缺少的维生素和纤维素——蔬菜水果的添加。
一、什么时候添加蔬菜
在宝宝添加米粉一到两周以后，宝宝没有出现任何健康方面的变化，比如腹泻、腹胀、便秘、湿疹等，就可以添加下一步食物——蔬菜和水果了。
二、第一步添加什么
【蔬菜水果主要提供什么营养（宝宝辅食添加的小】我们的原则依然是由简到杂，第一步，我们建议从绿叶蔬菜开始，逐渐过渡到水果，再过渡到根茎类块状蔬菜。一次只添加一种食材，添加过一周到二左右，宝宝的消化系统没有任何异常变化，才可以添加第二种。切忌不能直接将多种食物混合添加。
而具体食材的选择，也建议大家根据各自家庭的饮食习惯，从最常见，最熟悉，日常摄入最多的食物选择。比如蔬菜，第一步建议添加菠菜；而水果可以从苹果开始。